Emil (LVG)Skapad av Emil Johansson fre, februari 27, 2009 20:59:45Vad har jag nu gett mig in på...
Hej
Emil Johansson 27 år - Jönköping
Utbildad Hälsoutvecklare (4 år Örebro Universitet) och Personlig Tränare. Egenföretagare - Motionscoachen.
Brinner för motionsidrotten och en allmänt sund och aktiv livsstil. Har som mitt stora arrangemang Vasaloppet (7 lopp - hade blivit 8 om inte sjukdom senaste veckan). En svensk klassiker genomfördes för några år sedan. - Allt utan några större placeringsmål eller prestationer.
Har nu våren 2009 ett mål att ta mig runt vättern och detta tillsammans med ett gäng på ca 10 personer som jag har "lyckats lura" med mig på det här äventyret.
Ska i den här bloggen framförallt föra över mina (och gruppens) tankar och funderingar kring det här med cykel och kanske en hel del om träning i allmänhet.
Känner mig själv inte speciellt "kunnig" på allt som cykelvärlden har att erbjuda, vilket jag både vet om och lämnar en brasklapp för. Men är det samtidigt inte så att viljan av att vara aktiv och röra på kroppen är betydligt viktigare än att ha snyggast kläder, bäst cykel och att hitta den optimala blandningen vitargo osv....
Sen klart att det är så att hittar man sitt intresse så följer per automatik viss insnöande på vissa materiella prylar... om inte annat är det bra för samhället i dessa dystra tider.
Kan väl erkänna att jag idag vart och kollat på en ny cykel (har lovat att lillebror ska få låna min hybrid) - racer Bianchi (kanske hette 1885, lite osäker) kunde den kostat runt 14 000 i utgångsläget och var nu nedsänkt en bit.... På onsdag har de en kampanj för medlemmar på friskis och svettis med 20% rabatt - blir under 10 000 kr - ett kanonklipp säkert - men är det värt det!? är hiskeligt mkt pengar.... Vi får se
Det här var mitt första inlägg... Vill ni följa mig på annat så har jag även en egen blogg:
www.motionscoachen.blogg.se
Nu börjar fåglarna kvittra och snön smälta...
Känner ni suget?
Gary (LVG)Skapad av Gary Fleming tis, februari 10, 2009 22:58:20Det har varit en intensiv vinter.
Jag har försökt att hålla motivationen uppe och hade ett klurigt plan för att lyckas.
I Oktober åt jag upp mig. 4kg plus. Jag hade en idé att om jag hade lite extra hull skulle jag slippa en dunderförkylning/vinterinfluensa typ den jag fick i fjol (Jo, jag just tog i träd) det verka ha funkat (tog i träd igen)
Tröskel testet på Aktivitus har fungerat som en extra sporre, CK Antilopens tortyrkammare har jag bara besökt ett par ggr hittils men jag kör lite distans träning varje lördag & söndag morgon samt mina 2 spinningpass i veckan.
Jag känner mig ganska stark. Inget dock gör mig starkare än tron på att en dag kommer vi att står med en bot för cancer.
För det behövs det pengar.
Så kika här alla cykeltokar, träningsdårar, mammor, pappor, syskon, barn, kusiner, företagare, privatpersoner från alla Sveriges hörn. Let's make a difference.
Inspire our kids, they're worth it!
http://www.spinnofhope.se
Silva (LVG)Skapad av Silva Sjödin tis, januari 27, 2009 10:23:55Så är man igång med buller och bång... snuvig, täpt i nästan, tjock i skallen med andra ord, jag är förkyld! Precis som det ska vara, för visst är det så att det är NU vi ska vara sjuka, så vi kan hålla oss på hjulen hela sommaren sen!
Sommaren ja.. det är nu man drömmer sig bort.. känna vinden fladdra i håret, smeka de cykelsolbrända benen, känna blommornas dofter och se hur hela världen bäddas in i det fina gröna täcke som moder natur breder ut..
Nästa torsdag är det dags för ett nytt pulspass hos oss.. ett cyklistpulspass.. det ska bli grymt kul att köra för gruppen! Finns vårdoft med i wunderbaumgranarnas utbud? Det måste jag kolla... chao...
Lotta (MTB)Skapad av Lotta Silwer ons, januari 14, 2009 10:33:15Så ligger nu ett nytt år helt oskrivet framför mina hjul. Allt är möjligt och trots att formen har fått en dipp efter två veckors snörvlande känner jag mig ändå lugn inför uppgiften att komma i form! I år blir det återigen en blandning av träning - jag ska köra master för Hofvet på Vätternrundan och leda träningar inför detta och också försöka hinna ut på minst ett skogspass i veckan. För att även överkroppen ska få jobba lite har jag nu gått med i föreningen Hammarby Rodd där jag får sällskap i löpspåret och tips på bra styrketräning. Rodd har ju också den fördelen att man får komma ut på vattnet när våren kommer vilket inte är helt fel!
Mitt första mål i år är att få ihop tillräckligt många mil så att 20-milaren den första helgen i april inte blir alltför plågsam. Förra året hade jag cyklat drygt 80 mil men jag vill nu försöka få ihop lite mer än så detta år.
Övriga data; veckans vikt: 70 kg - bör röra sig något nedåt ju mer cykelträningen tar fart. Julmaten har gjort sitt!
Veckans västa träningspass; löpcirkel med roddklubben. Att kombinera löpträning med styrketräning av överkroppen är hur jobbigt som helst. När man börjar springa far blodet ner i benen och blir klumpar
Silva (LVG)Skapad av Silva Sjödin sön, januari 11, 2009 22:21:53När jag ska träna med klubben eller i andra tillfällen så använder jag hjälm! Något som är ganska självklart eller hur? I vår klubb har vi "hjälmtvång" vid alla våra träningar.
Men varför ska det vara så svårt att ha det när man cyklar i övrigt? Till Konsum.. jobbet.. biblioteket.. inneträningarna...varför? Snacka om att man är puckad!
Det händer att jag cyklar till och från jobbet, det händer ganska ofta till och med och de två sista året har jag varit jätteduktig att använda hjälm! Jag är riktigt stolt över det! 2008 kan du nog räkna på en hand de gånger jag glömt det!
Sen finns det folk som tror de är cyklister och tror man har en annan skalle på vinterträningarna.. En mössa räcker tydligen! Jag är ännu mer imponerad.. på mej själv vid dessa tillfällen.. Trot eller ej.. men jag är ju riktigt klok, jag har fattat att is, snö och slask kan få en att köra omkull på ett litet kick!
Cykla lugnt!
Gary (LVG)Skapad av Gary Fleming sön, januari 11, 2009 11:58:55I början av året var jag iväg hos Aktivitus och körde den där V02max testet. Där fick jag äntligen reda på alla de värden jag behövde för att driva min träning bättre ...
Ett träningsprogram hade jag redan, vilket jag använde i fjol men jag var väldig osäker på exakt vart mina zoner låg.
Rätt som jag trodde dock har jag en ganska låg maxpuls för min ålder "Förmodligen har du en stor hjärta med stor slagvolym" sade testledaren ... det var jag säkert på, en lungröntgön för ett par år sedan visade just detta.
I slutet av 2008 bestämde jag mig för att äta upp mig lite ... året innan åkte jag på den värsta slängan av influensa jag har någonsin blivit utsatt för. 7 dagar med 40 graders feber under natten, där täcken fick bytas flera ggr och till o med fönstrarna immade. Det gav sig efter 3 veckor då jag tog en lugn cykeltur med Fredrik A. i Antilopen.
Idag åkte jag till gymmet ½9 varmde upp med lite lätt styrketräning för att väcka kroppen och sedan körde igång:
8st x 8min intervaller på min anaerobiska tröskeln med kadensen på 100.
Vid de sista 2 intervallerna kände jag mig som stålmannen som skulle spränga ljudvallen då jag slog ett hål i tröskeln och en kortstund befann mig i Utopia!
Ikväll är det Man Utd - Chelsea
Bring it on!
Silva (LVG)Skapad av Silva Sjödin tis, december 16, 2008 22:22:34Detta år har verkligen varit helt oslagbart på många sätt!
Jag har hållt mej på hjulen hela säsongen, mått bra och haft mycket roligt! Har tävlat som aldrig förr, och kommit hem med flera fina medaljer, där SM guldet är kronan på verket. Bra är jag inte, men jag har kul!
Sen har jag varit ute och rest, mitt livs cykeläventyr avverkades nere i SydTyrolen genom att cykla Giro Delle Dolomiti, helt oslagbart! En resa som jag rekomenderar av hela mitt hjärta! Så nu laddar vi inför 2009, för det här vill jag göra om tycker är något som så många fler kan hänga på!!
Länk http://www.cykeltours.se/dolomiterna2.asp 
Glad och nöjd, som ser till att ha trevligt under resans gång! För det är ju så kul att cykla!
Anna (MTB - arkiv)Skapad av Anna Larsson tor, augusti 21, 2008 22:12:36jo, det händer faktiskt ibland, och vad jag tänkte var att jag ofta säger att jag älskar att cykla, att cykling är mitt liv. Det bästa jag vet. Men, idag när jag cyklade distans ute och tyckte att det var aptråkigt så tänkte jag, visst, jag älskar att cykla men vad som egentligen är mitt liv, det bästa jag vet, det är att träna och röra på mig.
Visst, cykling är självfallet den träningsform som jag utövar mest och trivs väldigt bra med. Ja, jag älskar att cykla, men i grund och botten är det nog faktiskt själva träningen och att hålla igång som är det jag älskar mest. Bäst var det är så tappar jag ju motivationen att cykla, det blir en plåga att ge sig ut och jag får inte till några bra pass. Jag tvingar mig ut och det blir ingen kvalitet, varken vad gäller träning eller en kul upplevelse.
När det är så, då vilar jag från cyklingen och gör något annat. Jag snörar löpardojorna på, går på step-up, åker rollerblades eller något annat. Jag hålla på med det ett tag, har superskoj, för att sedan tappa sugen på det också. Då åker cyklarna fram och vips – jag älskar att cykla igen! Så tja, jag antar att vad jag tycker om är att röra på mig, men sedan behöver jag ha variation.
Cyklingen utgör däremot merparten av mina träningspass. Det råkar vara den motionsform jag gillar mest plus att jag är intresserad av att titta på Tour de France, Girot, snacka cykel, läsa om det och höra min pojkvän berätta om sina lopp osv. För att inte tala om att shoppa cykelpinaler och kolla på fina cyklar också. :) Intresset finns alltså alltid där på ett eller annat sätt men just att cykla själv, träna cykling, ibland är det faktiskt inte skoj.
I helgen som var skulle jag ju köra Karlskronatrampen men jag bangade. Regnet öste ner, det blåste, jag var på världens dåligaste humör och cykla var det sista jag ville göra så jag struntade i det. Jag stannade hemma medan min pojkvän drog cykelkläder på och åkte till start. Jag tänkte då, att ja, ska man tävla i cykling och komma någon vart, då kan man nog inte hålla på som jag och vara en sådan periodare och dra sig ur för att det regnar. Å andra sidan, det är kanske det som är hela poängen med att bara vara motionär…man får cykla när man tycker det är skoj och passar. För det är ju då man känner att man älskar att cykla, att cykling är livet!
//Anna
